苏甲,温晓慧小说章节目录 《大发明家》全文免费阅读

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仰卧起坐比起俯卧撑要轻松一些,苏甲稍微拉伸腰后,又做了九组仰卧起坐。

汗水浸湿衣裳,嫌麻烦的苏甲直接脱掉丢一旁去。

「仰卧起坐(5005000)」

看着任务面板上任务进度,苏甲心中升起满足感,这种能切实看到朝着目标进展的感觉,实在让人感到充实。

将腰部进行一次长时间的拉伸后,苏甲休息了一会儿,才继续下一项运动——深蹲。

深蹲没太多说法,只需下蹲到大腿与小腿成九十度左右的同时,膝盖不要超过脚尖的垂直面。

苏甲伸直双手,按照深蹲的要求蹲下蹲起,速度不快,防止肌肉拉伤。

依旧是50个一组,前面30个还算轻松,但到了后面20个,大腿肌肉已经发酸,苏甲咬着牙才坚持做完后面二十个。

一做完,苏甲就想休息,接连的运动量早已让他疲惫不堪,但曾经的经历让苏甲知道,不想第二天起床都难,就得先拉伸,再休息。

将腿向后翘起,两手抱住,身体前倾,用力拉腿。

两条腿都拉伸几回后,苏甲才呼出一口热气,靠着墙壁进行休息。

休息了一会儿,苏甲又继续深蹲。

运动这回事,总是想让人偷懒,但当你持之以恒的做下去时,就会感到身心的放松。

做完四组深蹲后,苏甲没再继续。

「深蹲(2505000)」

拉伸完毕的苏甲躺在地板上,看着任务面板上的任务进度。

对于能不能完成这个「任务1」,苏甲暂时不能确定,一开始身体还能承受,但越往后,身体就会越疲倦。

这一过程身体确实得到锻炼了,但是也需要时间恢复,不然最后只会练垮身体。

烦恼不能解决问题,苏甲不再去想能不能完成任务,休息十多分钟后,感觉恢复得差不多,就换了干净的衣服,穿上跑步鞋,出门了。

苏甲住的地方临江,江边有一条小道。

现在是下午四点,太阳不算毒辣,但小道上也没几人。

苏甲做了几组拉伸动作,活动开身体后,就沿着小道开始长跑。

长跑最重要的就是呼吸节奏,一般人都是两步一呼三步一吸,维持好节奏,就能跑得更快,更加持久。

苏甲已经不记得上一次跑步是什么时候,所以刚开始控制不好节奏,跑了两公里,就有种岔气的感觉。

苏甲放慢速度,调整好呼吸节奏后,才慢慢提速。

五公里跑完时,已经是过去将近半小时。

气喘吁吁的苏甲扶着一旁的栏杆慢步前进,此时的他浑身像是浸水一样,没有几处地方是干的。

等没那么气喘了,苏甲就就开始拉伸大腿与小腿,同时还看了眼长跑的任务进度。

「长跑(550)」

还好,没有硬性要求速度,不然就麻烦了。

拉伸完,苏甲趁着身体彻底活动开,又做了几组俯卧撑、仰卧起坐和深蹲。

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